Miért nehezebb a magány a karácsony idején?

  • A karácsony egy társas ünnep, amit kifejezetten társaságban, a szeretteink körében élünk meg. Az öröm és a szeretet ünnepét jólesik másokkal megosztani. A meghittség érzését növeli, ha közösen díszítjük fel a lakást; a hangulatos fények és finom ételek között együtt a legjobb ünnepelni és pihenni.
  • A hétköznapok morajában a magány nem feltétlenül érezhető erősen. Karácsonykor viszont nem tudunk elbújni önmagunk elől. Egyértelműen látható, érezhető, ha valakinek nincs családja, barátai, társasága.
  • Magány és magány között persze nagy különbség lehet. Vannak például, akik már régóta egyedül élnek, és kialakították személyes szokásaikat az év végére. Máshogy érinti a karácsony azokat az embereket, akik a közelmúltban vesztették el szerettüket, és másképpen azokat, akik már nagyon vágynak arra, hogy egy boldog párkapcsolatban éljék meg az ünnepeket.

Lehet készülni erre az időszakra? Hogyan lehet tudatosan tenni az ünnepi magány ellen? Mit tehet az az ember, aki magányt él át?

  • Az advent a készülődésről, a várakozásról szól. Jó szívvel ajánlom, hogy ebben az időszakban mindenki mélyedjen egy kicsit magába, és gondolkodjon el arról, hogyan is áll a szeretettel: a szeretet megélésével, adásával és befogadásával.
  • A szeretet ünnepe szóljon arról, hogy
    • félretesszük a régi sérelmeket és megbocsájtunk;
    • megkeressük a szeretet saját magunkban;
    • kezdeményezünk az emberek felé, kapcsolatot teremtünk;
    • készülünk és megtapasztaljuk, hogy milyen jó szívvel adni.
  • Fontos, hogy ne essünk kétségbe – karácsonykor legyünk nagyon tudatosak. Az önmarcangolás, önsajnálat érzéseinek ne engedjünk utat. A sötét estéken az ember hajlamos befordulni, ez nagyon általános. Éppen ezért erre nagyon figyeljünk oda, és ha a sötét gondolatok kezdenek eluralkodni rajtunk, akkor legyenek meg az eszközeink a pozitív érzések elősegítésére.
  • Meg kell tanulni tehát szeretni, emberekhez kötődni, együttműködni és konfliktust kezelni. Olyan emberré válni, akivel jó együtt lenni.
  • Emellett pedig kezdeményezni, felvenni a kapcsolatot a rokonokkal, barátokkal, helyi közösségekkel. Átgondolhatjuk, hogy kik azok a magányos emberek, akiket ismerünk. Próbáljuk meg velük kapcsolódni, akár velük eltölteni a Szentestét. Lehet, hogy az illető nem rokon, hanem egy távolabbi ismerős. Készülődjünk neki, ajándékozzuk meg, és érezzük át, hogy ez milyen jó érzés. Ha készülünk valaki számára, az elveszi a rossz érzéseket. Ha aktívvá válunk, akkor a rossz érzések elszállnak.

Mit tehet a közösség? Egy társasház, egy kis falu? Mi a feladat ilyenkor, hogyan lehet segíteni a magányos embereken?

  • Érdemes az advent köré közösségi programokat szervezni: gyertyagyújtással egybekötött süteményezést, közös esti sétát, kézműveskedést, karácsonyi klubesteket – ahogyan ezt teszik is vidéken az önkormányzatok, művelődési házak.
  • Emellett mindenki gondolja át, hogy a saját környezetében van- e valaki (egy szomszéd, távolabbi barát), akivel jó lenne többet beszélni ilyenkor. Akinek jólesne a törődés. Keressük meg a magányos embereket, beszéljünk velük, ajánljuk fel a segítségünket. Nyújtsunk kapaszkodót az embereknek.

Mi a család feladata? Hogyan lehet rávenni a zárkózottan élő rokont arra, hogy nyisson a szerettei felé?

  • A távolabbi rokonokat is meghívhatjuk, de legalább hívjuk fel, beszéljünk vele, ezáltal is jelezzük, hogy gondolunk rá.
  • Készíthetünk egy veszélyeztetettségi listát/szeretet listát: gondoljuk át, hogy ki a legzárkózottabb rokon/barát, és őket keressük fel először. Azokat is szeressük, akik a legundokabbak, akiket a legnehezebb megközelíteni. A telefonos kapcsolatfelvétel, az érdeklődés és odafigyelés, a segítségnyújtás, egy- egy apró gesztus mindenkinek jólesik.
  • A zárkózott családtagoknak pedig azt üzenjük, hogy tessék elővenni a szerethető oldalukat. Próbálják félretenni a rossz érzéseiket, és higgyék el, hogy a családnak szüksége van rájuk.

Meghitt és Boldog Ünnepeket Kívánok Mindenkinek!

Pálosi Adrienn, pszichológus